{"id":356,"date":"2026-08-25T05:44:14","date_gmt":"2026-08-25T12:44:14","guid":{"rendered":"https:\/\/mageykalley.de\/?p=356"},"modified":"2026-08-25T05:44:15","modified_gmt":"2026-08-25T12:44:15","slug":"last-soul-ultra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/","title":{"rendered":"Last Soul Ultra: Das h\u00e4rteste Backyard-Rennen Deutschlands im Portr\u00e4t"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Einleitung\" >Einleitung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Was_ist_die_Last_Soul_Ultra\" >Was ist die Last Soul Ultra?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Die_Streckenlange_im_Detail\" >Die Streckenl\u00e4nge im Detail<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Der_Austragungsort_Geheimhaltung_als_Konzept\" >Der Austragungsort: Geheimhaltung als Konzept<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Die_Regeln_im_Uberblick\" >Die Regeln im \u00dcberblick<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Die_Ausgabe_2026_Ein_Rennen_der_Superlative\" >Die Ausgabe 2026: Ein Rennen der Superlative<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Der_Sieger_Mark_Dowdle\" >Der Sieger: Mark Dowdle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Der_Zweitplatzierte_Ayyoub_El_Osrouti\" >Der Zweitplatzierte: Ayyoub El Osrouti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Weitere_bemerkenswerte_Ergebnisse\" >Weitere bemerkenswerte Ergebnisse<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Warum_Backyard-Ultras_so_faszinieren\" >Warum Backyard-Ultras so faszinieren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Praktische_Tipps_und_haufige_Fehler\" >Praktische Tipps und h\u00e4ufige Fehler<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#FAQs\" >FAQs<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Was_ist_eine_Backyard_Ultra\" >Was ist eine Backyard Ultra?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Wie_lang_ist_eine_Runde_bei_der_Last_Soul_Ultra\" >Wie lang ist eine Runde bei der Last Soul Ultra?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Wo_findet_die_Last_Soul_Ultra_statt\" >Wo findet die Last Soul Ultra statt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Konnen_Zuschauer_vor_Ort_dabei_sein\" >K\u00f6nnen Zuschauer vor Ort dabei sein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Wer_hat_die_Last_Soul_Ultra_2026_gewonnen\" >Wer hat die Last Soul Ultra 2026 gewonnen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Durfen_Teilnehmende_wahrend_des_Laufens_Unterstutzung_erhalten\" >D\u00fcrfen Teilnehmende w\u00e4hrend des Laufens Unterst\u00fctzung erhalten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Wie_viele_Crewmitglieder_darf_man_mitbringen\" >Wie viele Crewmitglieder darf man mitbringen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Gibt_es_bei_der_Last_Soul_Ultra_eine_feste_Verpflegung\" >Gibt es bei der Last Soul Ultra eine feste Verpflegung?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/last-soul-ultra\/#Autorenprofil\" >Autorenprofil<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Einleitung\"><\/span>Einleitung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein L\u00e4ufer, eine Schleife, ein Startschuss \u2013 jede Stunde aufs Neue, bis nur noch eine Person \u00fcbrig bleibt. Die <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLNWChIrUNswYlIcLg6p27UNtHuEmdwoy4\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLNWChIrUNswYlIcLg6p27UNtHuEmdwoy4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Last Soul Ultra<\/a> hat sich innerhalb k\u00fcrzester Zeit zu einem der spannendsten Ausdauerevents Europas entwickelt. Das Rennen folgt dem sogenannten Backyard-Ultra-Format, bei dem es nicht um die schnellste Zeit, sondern um das schiere Durchhalteverm\u00f6gen geht. Wer sich fragt, was diese Veranstaltung so besonders macht, warum sie an einem geheimen Ort stattfindet und wie die Athletinnen und Athleten es schaffen, hunderte Kilometer am St\u00fcck zur\u00fcckzulegen, findet in diesem Artikel eine ausf\u00fchrliche Einordnung \u2013 inklusive der bemerkenswerten Ergebnisse der Ausgabe 2026.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_die_Last_Soul_Ultra\"><\/span>Was ist die Last Soul Ultra?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Last Soul Ultra ist ein deutsches Backyard-Ultra-Rennen, das von Kim Gottwald und dem Team rappid ins Leben gerufen wurde. Anders als bei klassischen Marathons oder Traill\u00e4ufen z\u00e4hlt hier nicht die reine Geschwindigkeit, sondern die F\u00e4higkeit, \u00fcber Stunden oder sogar Tage hinweg konstant durchzuhalten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Grundprinzip ist simpel, aber gnadenlos: Jede volle Stunde starten alle verbliebenen Teilnehmenden gemeinsam auf eine festgelegte Runde. Wer die Strecke nicht innerhalb der Stunde schafft und rechtzeitig zur\u00fcck im Startbereich ist, scheidet aus. Das Rennen endet erst, wenn eine einzige Person \u00fcbrig bleibt \u2013 diese muss anschlie\u00dfend noch eine letzte, einsame Solorunde absolvieren, um offiziell als Siegerin oder Sieger festzustehen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Streckenlange_im_Detail\"><\/span>Die Streckenl\u00e4nge im Detail<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Runde bei der Last Soul Ultra misst 6,7 Kilometer, was etwa 4,17 Meilen entspricht. Diese Distanz ist keine Zufallswahl, sondern das international anerkannte Format f\u00fcr Backyard-Ultras, das urspr\u00fcnglich vom amerikanischen &#8220;Big&#8217;s Backyard Ultra&#8221; gepr\u00e4gt wurde. Wird die Runde innerhalb einer Stunde zur\u00fcckgelegt, bleibt der Rest der Zeit f\u00fcr Erholung, Verpflegung und kurzen Schlaf \u2013 bis der n\u00e4chste Startschuss f\u00e4llt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Austragungsort_Geheimhaltung_als_Konzept\"><\/span>Der Austragungsort: Geheimhaltung als Konzept<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein besonderes Merkmal der Last Soul Ultra ist der Austragungsort. Die Veranstaltung findet an einem bewusst geheim gehaltenen Standort statt \u2013 einem ehemaligen Milit\u00e4rgel\u00e4nde in der N\u00e4he von D\u00fcsseldorf. Zuschauerinnen und Zuschauer vor Ort sind nicht zugelassen. Stattdessen setzen die Veranstalter auf einen durchgehenden 24-Stunden-Livestream in deutscher und englischer Sprache, erg\u00e4nzt durch ein Live-Dashboard und ein digitales Zeitmess-Leaderboard.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Entscheidung hat einen praktischen Hintergrund: Ohne Zuschauermassen vor Ort l\u00e4sst sich der Ablauf sicherer und reibungsloser organisieren, w\u00e4hrend gleichzeitig ein weltweites Publikum das Geschehen live verfolgen kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Regeln_im_Uberblick\"><\/span>Die Regeln im \u00dcberblick<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer sich f\u00fcr Backyard-Ultras interessiert, sollte die wichtigsten Regularien kennen. Bei der Last Soul Ultra gelten unter anderem folgende Bestimmungen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jede Runde muss innerhalb einer Stunde abgeschlossen werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Wer die Runde nicht rechtzeitig beendet, scheidet automatisch aus.<\/li>\n\n\n\n<li>Jeder Athlet und jede Athletin darf bis zu drei Crewmitglieder mitbringen.<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Crew ist optional, nicht verpflichtend.<\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctzung ist ausschlie\u00dflich im Basislager erlaubt \u2013 etwa bei Verpflegung, Ausr\u00fcstung oder Vorbereitung auf die n\u00e4chste Runde.<\/li>\n\n\n\n<li>Sobald ein L\u00e4ufer oder eine L\u00e4uferin die Strecke betritt, ist jegliche Hilfe strikt untersagt. Schon die \u00dcbergabe von Nahrung oder Ausr\u00fcstung w\u00e4hrend der Runde f\u00fchrt zur sofortigen Disqualifikation.<\/li>\n\n\n\n<li>Eine feste elektrische Stromversorgung gibt es nicht; Wasser wird in Beh\u00e4ltern bereitgestellt.<\/li>\n\n\n\n<li>Vollverpflegung wird nicht angeboten \u2013 jede teilnehmende Person organisiert ihre eigene Ern\u00e4hrung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer aufgeben m\u00f6chte, l\u00e4utet eine Glocke und scheidet freiwillig aus dem Rennen aus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Ausgabe_2026_Ein_Rennen_der_Superlative\"><\/span>Die Ausgabe 2026: Ein Rennen der Superlative<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Last Soul Ultra 2026 fand vom 14. bis 18. August statt und ging als bislang intensivste Austragung in die Geschichte des Events ein. Insgesamt 169 Athletinnen und Athleten traten an \u2013 ein gemischtes Feld aus internationalen Ultral\u00e4uferinnen und -l\u00e4ufern, bekannten Sportpers\u00f6nlichkeiten, Content Creators und ausgelosten Teilnehmenden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Sieger_Mark_Dowdle\"><\/span>Der Sieger: Mark Dowdle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gewonnen hat der 29-j\u00e4hrige US-Amerikaner Mark Dowdle, ein ehemaliger College-Football-Spieler aus Illinois, der sich in den vergangenen Jahren zu einem der bekanntesten Namen im Backyard-Ultra-Sport entwickelt hat. Dowdle absolvierte insgesamt 94 Runden und legte damit etwa 630 Kilometer zur\u00fcck \u2013 umgerechnet ungef\u00e4hr f\u00fcnfzehn Marathons in Folge. Damit \u00fcbertraf er nicht nur seine eigene bisherige Bestleistung deutlich, sondern stellte auch einen neuen Rekord f\u00fcr deutschen Boden auf: Zuvor hatte noch kein Backyard-Ultra in Deutschland die Marke von 90 Runden \u00fcberschritten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bemerkenswert an seiner Teilnahme: Dowdle erreichte den Startort erst durch einen privat gecharterten Flug, nachdem sein regul\u00e4rer Flug Versp\u00e4tung hatte, und traf gerade einmal 15 Minuten vor dem Startschuss ein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Zweitplatzierte_Ayyoub_El_Osrouti\"><\/span>Der Zweitplatzierte: Ayyoub El Osrouti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders eng wurde es mit Ayyoub El Osrouti, einem L\u00e4ufer aus Wuppertal, der unter dem Namen &#8220;Ello&#8221; antritt. Er beendete das Rennen nach 93 Runden \u2013 nur eine Runde weniger als der Sieger \u2013 und stellte damit die zweitbeste Backyard-Leistung eines deutschen L\u00e4ufers aller Zeiten auf, hinter Hendrik Bourys 100 Runden bei der Weltmeisterschaft 2025. El Osrouti war bereits bei der ersten Austragung der Last Soul Ultra Zweitplatzierter hinter Gr\u00fcnder Kim Gottwald gewesen, musste damals jedoch wegen einer gereizten Achillessehne aufgeben \u2013 eine Verletzung, die ihn Berichten zufolge auch 2026 wieder begleitete.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Weitere_bemerkenswerte_Ergebnisse\"><\/span>Weitere bemerkenswerte Ergebnisse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Tabelle zeigt einen \u00dcberblick \u00fcber einige der auff\u00e4lligsten Platzierungen der Ausgabe 2026:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-pale-cyan-blue-background-color has-background has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Platz<\/th><th>Name<\/th><th>Runden<\/th><th>Distanz (ca.)<\/th><th>Besonderheit<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>1<\/td><td>Mark Dowdle<\/td><td>94<\/td><td>630 km<\/td><td>Neuer Rekord f\u00fcr deutschen Boden<\/td><\/tr><tr><td>2<\/td><td>Ayyoub El Osrouti<\/td><td>93<\/td><td>\u2013<\/td><td>Zweitbeste deutsche Backyard-Leistung<\/td><\/tr><tr><td>3<\/td><td>Norman Mascher-Aspensj\u00f6<\/td><td>80<\/td><td>\u2013<\/td><td>Letzter L\u00e4ufer neben den Spitzenreitern<\/td><\/tr><tr><td>\u2013<\/td><td>Caroline Maria Bolte<\/td><td>52<\/td><td>348 km<\/td><td>Deutscher Frauenrekord im Backyard-Format<\/td><\/tr><tr><td>\u2013<\/td><td>Mike Egan<\/td><td>30<\/td><td>201 km<\/td><td>Rollstuhlfahrer und Marine-Veteran<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mike Egan, ein US-Marine-Veteran und beidseitiger Amputierter, absolvierte das Rennen im Rollstuhl und legte dabei rund 201 Kilometer zur\u00fcck \u2013 mehr als bei seiner Teilnahme am amerikanischen Pendant &#8220;Go One More&#8221; im April desselben Jahres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als Siegtroph\u00e4e erhielt Mark Dowdle eine Kette aus M\u00fcnzen, die jeder ausgeschiedene L\u00e4ufer und jede ausgeschiedene L\u00e4uferin beim Aufgeben abgeben musste \u2013 ein symbolisches Erinnerungsst\u00fcck, das die &#8220;Seelen&#8221; all jener repr\u00e4sentiert, die im Rennen unterlegen waren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_Backyard-Ultras_so_faszinieren\"><\/span>Warum Backyard-Ultras so faszinieren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Backyard-Ultras unterscheiden sich grundlegend von klassischen Stra\u00dfen- oder Trailmarathons. Statt gegen die Uhr zu laufen, treten die Athletinnen und Athleten direkt gegeneinander an, wobei mentale St\u00e4rke oft entscheidender ist als reine l\u00e4uferische Klasse. Manche Teilnehmende nutzen das Format sogar, um pers\u00f6nliche Bestleistungen in der Gesamtdistanz zu erzielen, da das Lauftempo von 6,7 Kilometern pro Stunde deutlich niedriger liegt als bei einem gew\u00f6hnlichen Wettkampf \u00fcber die Marathondistanz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese vergleichsweise moderate Geschwindigkeit pro Runde \u2013 von erfahrenen L\u00e4ufern gerne als &#8220;Partytempo&#8221; bezeichnet \u2013 t\u00e4uscht jedoch \u00fcber die eigentliche Herausforderung hinweg: den Schlafmangel, die kumulative Ersch\u00f6pfung und den psychischen Druck, Nacht f\u00fcr Nacht weiterzumachen, w\u00e4hrend das Feld der Mitstreitenden immer kleiner wird.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Praktische_Tipps_und_haufige_Fehler\"><\/span>Praktische Tipps und h\u00e4ufige Fehler<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer selbst an einem Backyard-Ultra teilnehmen oder einen Einstieg in das Format finden m\u00f6chte, sollte einige grundlegende Punkte beachten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empfehlenswerte Vorbereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ausdauertraining mit Fokus auf Wiederholung statt Geschwindigkeit, etwa durch mehrfaches Absolvieren derselben Streckenl\u00e4nge an einem Tag.<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafmanagement gezielt trainieren, um mit reduzierten Ruhephasen umgehen zu lernen.<\/li>\n\n\n\n<li>Verpflegungsstrategie im Vorfeld testen, da w\u00e4hrend des Rennens keine Vollverpflegung gestellt wird.<\/li>\n\n\n\n<li>Ein zuverl\u00e4ssiges Crew-Team organisieren, das im Basislager schnelle Wechsel erm\u00f6glicht.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>H\u00e4ufige Fehler, die vermieden werden sollten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zu schnelles Lauftempo in den ersten Runden, das unn\u00f6tig Energie kostet.<\/li>\n\n\n\n<li>Vernachl\u00e4ssigung der Pausenzeit zwischen den Runden f\u00fcr Erholung und Nahrungsaufnahme.<\/li>\n\n\n\n<li>Unzureichende Kleidung f\u00fcr wechselnde Wetterbedingungen \u00fcber mehrere Tage hinweg.<\/li>\n\n\n\n<li>Fehlende mentale Vorbereitung auf die psychische Belastung der Nachtstunden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs\"><\/span>FAQs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_eine_Backyard_Ultra\"><\/span><strong>Was ist eine Backyard Ultra?<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Backyard Ultra ist ein Ausdauerformat, bei dem alle Teilnehmenden st\u00fcndlich eine festgelegte Runde laufen, bis nur noch eine Person \u00fcbrig bleibt. Es z\u00e4hlt nicht die Geschwindigkeit, sondern das Durchhalteverm\u00f6gen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_lang_ist_eine_Runde_bei_der_Last_Soul_Ultra\"><\/span><strong>Wie lang ist eine Runde bei der Last Soul Ultra?<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Runde umfasst 6,7 Kilometer beziehungsweise 4,17 Meilen und muss innerhalb einer Stunde abgeschlossen werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wo_findet_die_Last_Soul_Ultra_statt\"><\/span><strong>Wo findet die Last Soul Ultra statt?<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der genaue Austragungsort wird bewusst geheim gehalten. Bekannt ist, dass das Rennen auf einem ehemaligen Milit\u00e4rgel\u00e4nde in der N\u00e4he von D\u00fcsseldorf stattfindet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Konnen_Zuschauer_vor_Ort_dabei_sein\"><\/span><strong>K\u00f6nnen Zuschauer vor Ort dabei sein?<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nein, aus Sicherheits- und Organisationsgr\u00fcnden sind Zuschauerinnen und Zuschauer vor Ort nicht zugelassen. Das Rennen wird jedoch per 24-Stunden-Livestream \u00fcbertragen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wer_hat_die_Last_Soul_Ultra_2026_gewonnen\"><\/span><strong>Wer hat die Last Soul Ultra 2026 gewonnen?<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der US-Amerikaner Mark Dowdle gewann die Ausgabe 2026 mit 94 absolvierten Runden und legte dabei rund 630 Kilometer zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Durfen_Teilnehmende_wahrend_des_Laufens_Unterstutzung_erhalten\"><\/span><strong>D\u00fcrfen Teilnehmende w\u00e4hrend des Laufens Unterst\u00fctzung erhalten?<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nein. Unterst\u00fctzung ist ausschlie\u00dflich im Basislager erlaubt. Jede Form von Hilfe w\u00e4hrend einer Runde f\u00fchrt zur sofortigen Disqualifikation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_viele_Crewmitglieder_darf_man_mitbringen\"><\/span><strong>Wie viele Crewmitglieder darf man mitbringen?<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jede teilnehmende Person darf bis zu drei Crewmitglieder mitbringen. Eine Crew ist jedoch nicht verpflichtend.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gibt_es_bei_der_Last_Soul_Ultra_eine_feste_Verpflegung\"><\/span><strong>Gibt es bei der Last Soul Ultra eine feste Verpflegung?<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nein, eine Vollverpflegung wird nicht gestellt. Die Athletinnen und Athleten m\u00fcssen ihre Ern\u00e4hrung selbst organisieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Last Soul Ultra hat sich als eines der herausforderndsten und zugleich faszinierendsten Ausdauerformate Deutschlands etabliert. Mit ihrem strengen Backyard-Regelwerk, dem geheimnisvollen Austragungsort und beeindruckenden Leistungen wie jener von Mark Dowdle im Jahr 2026 zeigt das Rennen eindrucksvoll, wozu der menschliche K\u00f6rper und Geist unter extremen Bedingungen f\u00e4hig sind. Wer sich f\u00fcr Ultraausdauersport interessiert, findet in der Last Soul Ultra ein Paradebeispiel daf\u00fcr, wie mentale St\u00e4rke und konsequente Vorbereitung \u00fcber sportlichen Erfolg entscheiden k\u00f6nnen. Die kommenden Ausgaben d\u00fcrften zeigen, ob die 2026 aufgestellten Rekorde von Dauer sind \u2013 oder schon bald wieder \u00fcberboten werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Autorenprofil\"><\/span><strong>Autorenprofil<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Autor besch\u00e4ftigt sich seit vielen Jahren mit Ausdauersport und Laufveranstaltungen in Deutschland und Europa. Mit einem besonderen Interesse an Ultramarathons, Trailrunning und au\u00dfergew\u00f6hnlichen Wettkampfformaten verfolgt er die Entwicklung der Szene aus n\u00e4chster N\u00e4he und berichtet regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber aktuelle Rennen, Trends und sportliche H\u00f6chstleistungen. Ziel ist es, komplexe sportliche Zusammenh\u00e4nge verst\u00e4ndlich und praxisnah aufzubereiten, damit sowohl erfahrene L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer als auch Einsteigerinnen und Einsteiger von fundierten und aktuellen Informationen profitieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/makita-adventskalender-2025\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/mageykalley.de\/index.php\/2026\/08\/25\/makita-adventskalender-2025\/\">more blog <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einleitung Ein L\u00e4ufer, eine Schleife, ein Startschuss \u2013 jede Stunde aufs Neue, bis nur noch eine Person \u00fcbrig bleibt. Die Last Soul Ultra hat sich innerhalb k\u00fcrzester Zeit zu einem der spannendsten Ausdauerevents Europas entwickelt. Das Rennen folgt dem sogenannten Backyard-Ultra-Format, bei dem es nicht um die schnellste Zeit, sondern um das schiere Durchhalteverm\u00f6gen geht. 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